suplementacja mma

Witam mam 16 lat trenuję 3 razy w tygodniu MMA, waze 65 kg i mam 175 cm wzrostu. Dodatkowo cwicze w domu - trening z hantlami pompki spiecia i drazek itp jak to w domu. Zalezy mi na znacznej poprawie sily i nabyciu masy miesniowej, mam pieniadze na suplementy ale nie wiem co mam kupic, gainer kreatyne bialko carbo czy co?? wszystko? jakies [...]

witaj ;) jestem fajterem trenuję MMA wazę obecnie ok 70 kg i chciałbym zwiększyć kat wagową do 77kg. chciałbym aby z tych 7 kg masy jak najwiecej to był czysty miesień ;) czy byłbyś mi wstanie pomoc z dietą suplementacją i treningiem ?

witaj ;) jestem fajterem trenuję MMA wazę obecnie ok 70 kg i chciałbym zwiększyć kat wagową do 77kg. chciałbym aby z tych 7 kg masy jak najwiecej to był czysty miesień ;) czy byłbyś mi wstanie pomoc z dietą suplementacją i treningiem ?

[...] 13:00 Kurczak 200g + ryż 100g 4 Posiłek:15:30 Pieczywo chrupkie + szynka drobiowa. 3szt 5 Posiłek: 16:30 Odżywka Białkowa 33g 6 Posiłek: 18:00/20:00 Warzywa. Obecna suplementacja: Białko Pure American FITMAX BCAA XTRA ZMA Chelated GH Turbo Thyrotherm next generation Na cyklu kreatynowym chciałbym dobrze wyrzeźbić ciało oraz ograniczyć [...]

Witam prosil bym o ocene mojej diety wraz z suplementacja. wzrost 182 waga 73kg staz na silowni 1 rok cel masa , sila 7:00 odzywki carbo bca monohydrant kreatyny 1 miarka 7:30 200 gram twarogu i platki z mlekiem 10:30 piers z kurczaka 200 gram ryz 100 gram + surowka 13:30 gainer 14:00 silownia po treningu miarka creatyny mono bca i carbo 16:30 [...]

Pozdrowienia ze Świeradowa Witajcie, Pozdrowienia ze Świeradowa przesyła Tomek Jabłoński. http://img703.imageshack.us/img703/1615/40448628277713177969512.jpg -------------------- Andrzej Majchrzyk - dieta, trening i nowe fotki Witajcie, Mamy dla Was wiadomość od Andrzeja Majchrzyka z jego nową rozpiską treningową, suplementacją i dietą. [...]

[...] z zycia ,kazdego miesiaca ale dosc narzekania :)cale sedno sprawy polega na tym , ze juz nie wyrabiam , organizm odmawia posłuszenstwa, ciagle chodze zmulony i beza energi(suplementacja oraz micha jest na dobrym poziomie) po prostu czuje , ze to wszystko zbyt wiele dla mnie. Chciałbym zrobic jakis cykl poprawiajacy glownie regeneracje i dajacy [...]

nie no Bolik tak pytać bo przypominasz mi zawodnika MMA, nie podam nazwiska . pozdro Aha jak obecnie wygląda twoja suplementacja ?

[...] sogacz :) Jakby co to zachęcam do mojego dziennika, który za tydzień stworzę. Dział Trening w domowych warunkach. MMA, trening w domu, ćwiczenia na refleks, basen, dieta i suplementacja. Wielki powrót Kenny'ego do działu w warunkach domowych. Zapraszam EDIT: Już po 4 miesiącu widzę duży postęp. Wzięliśmy sobie rękawice i tak koleżeńsko [...]

[...] znaczna poprawa sprawności seksualnej , co do samopoczucia bywały skoki miejscami głupkowate zachowania ale ogólny nastrój dobrze. - TRENING - w tym tygodniu nie odczułem by suplementacja T-100 działała tak większa chęć do treningu , miejscami czułem poprawę wytrzymałości choć mogło być to spowodowane psychicznym nastawieniem , za to na macie pod [...]

Cokta - fajne ćwiczenie, nie lubię robić zwykłego francuza leżąc, ale to mi się podoba;) Ciężar faktycznie za mały ale to tylko na spróbowanie było, jak chciałbym to w trening wstawić to pewnie z 15 kg więcej nałożyłbym na początek:) vixen3 - tak:) teraz kickboxing w formule K1 (są wpisy z treningów) wcześniej troszkę mma ale krótko, kilka [...]

[...] ryż - co dadzą w jadłodajni... 18.10 - odżywka białkowa 19.00 pn, śr, pt - siłownia ok 1-1,5h wt, czw - trening mma 2h 21.00 kolacja: twaróg, orzechy, pieczywo lekkie suplementacja: białko + bcaa, rano (po śniadaniu), ok 18, i po treningu. Efekty: od 110kg do 100 masa zbijana bardzo szybko. Od 2 miesięcy wszystko stoi. Treningi mma, [...]

Suplementacja około treningowa. Przed treningiem 5g AAKG 5g Creatine xplode 20g bcaa w czasie treningu izotonik + ok 10g bcca Trening trwa: 60 min siłownia i 90 trening mma Po treningu 150g reanimator 100g + 4 tabs aminokwasy+ 5g creatine xpolde Reanimator działa masakrycznie stawia mnie na nogi juz po 15min od wypicia po treningu :-D [...]

[...] polegał na nakręceniu filmu trwającego w przedziale od 2 do 10 min., poruszającego jeden bądź kilka poniższych tematów: - techniki grapplingowe oraz mma - odżywianie i suplementacja w sportach walki - trening pod MMA / BJJ - odnowa biologiczna w sportach walki - wywiad z zawodnikiem - i wiele, wiele innych zagadnień i własnych sposobów [...]

[...] polegał na nakręceniu filmu trwającego w przedziale od 2 do 10 min., poruszającego jeden bądź kilka poniższych tematów: - techniki grapplingowe oraz mma - odżywianie i suplementacja w sportach walki - trening pod MMA / BJJ - odnowa biologiczna w sportach walki - wywiad z zawodnikiem - i wiele, wiele innych zagadnień i własnych sposobów [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Bardzo dlugo szybkowalem sie do tego aby zalozyc ten dziennik,no i wkoncu nadszedl ten czas O mnie: Jestem Mateusz,mam 19 lat i mieszkam ,ucze sie oraz pracuje w niemczech.Ksztalce sie w kierunku Specjalizacji w Logistyce magazynowej.Mieszkam w niemczech juz od 3,5 roku,oraz wiaze jakies plany z pozostaniem na [...]

[...] wszystkim poniżej lat 40...To warunki fizyczne i masa ciała...Wyszkolenei techniczne... Ale już powyżej lat 50...Praktycznie nic...Oczywiście zmieniło sie odżywianie i suplementacja itd... Ale co powiecie na,to ,że statystyczny bokser tamtych lat,pracował na roli,wiosce już od 6 roku życia...Trenował siłowo,atletycznie...Ludzie stawiali na [...]

[...] co we krwi spada ich stężenie. Tryptofan nie ma wtedy konkurencji i dużo łatwiej wnika do centralnego układu nerwowego prowadząc do znużenia i zmęczenia treningiem. Zatem suplementacja BCAAs jest skutecznym rozwiązaniem problemu zmęczenia psychofizycznego. Ponadto aminokwasy BCAAs wykazują wiele innych właściwości prowadzących do zwiększenia [...]

[...] siedząc - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Unoszenie sztangielek w przód - Podciąganie łamanego gryfu pod brodę - Szrugsy sztangą i hantlami Trzymam dietę, odpowiednia suplementacja (witaminy etc) jest... Co wy na to? Co wyrzucić a co zostawić? Jakby ktoś pytał: Wzrost: 185cm Waga: 88kg Obwodów nie mierzę... W głowie mam gdzieś swój cel i [...]

[...] prawda nie brałem żadnych odżywek, a i o jedzeniu miałem mierne pojęcie ale w 9 miechów przytyłem może ze 3-4kg. Od 2 miesięcy chodzę na samą siłownie + dieta + odpowiednia suplementacja i efekty są jak dla mnie bardzo dobre. Miałem plan najpierw zbudować sylwetkę jaką zawsze chciałem mieć i dopiero wrócić na treningi jednak strasznie ciągnie [...]